SUP y Bienestar

OrganicSUP

Conecta con el Stand-Up Paddle Surf y el mar a través de la respiración consciente y el movimiento de tu cuerpo, usando técnicas de mindfulness y meditación activa, mientras te sumerges en la belleza del paisaje y el mar de Ibiza.

Durante una sesión de OrganicSUP, serás guiado/a a través de ejercicios diseñados para proporcionar herramientas que potenciarán tu enfoque en el momento presente, la coordinación, el equilibrio y el desarrollo de la conciencia corporal interna.

Nuestras actividades de OrganicSUP están abiertas a todos los niveles. Si es necesario, incluyen un curso introductorio al stand-up paddle surf, por lo que no se requiere experiencia previa para unirte.

Estas sesiones son desarrolladas y dirigidas por Alejandro Luján Clavería, guía certificado de SUP y kayak, fundador de “SENTIENS respiración consciente’ y profesor de yoga certificado por Yoga Alliance USA.

¡Ven y únete a esta experiencia única y maravillosa de SUP!

Incluye:
• Tabla de Stand-Up Paddle Surf
• Introducción al Stand-Up Paddle Surf
• Entrenamiento en técnica de remo alineado con la filosofía de respiración y movimiento consciente
• Práctica de Mindful-SUP
• Meditación activa, ejercicios de alineación postural consciente y equilibrio
• Meditación final

Trae contigo: agua, calzado que pueda mojarse, protección solar, toalla y ropa seca para después.

SUP y Yoga Pilates

SUP y Yoga Pilates te permite disfrutar de la fuerza y la gracia del Pilates y la flexibilidad y la espiritualidad del Yoga junto con los poderes calmantes y curativos del mar.

Practicar ejercicios de Pilates basados en el core sobre la tabla mejora el reclutamiento de dichos músculos, además del desafío y los beneficios de Pilates, y genera flexibilidad, fuerza muscular y resistencia adicionales en las piernas, abdominales, brazos, caderas y espalda. Además, realizar asanas y movimientos de yoga en la tabla mientras estás en el agua desafía, alarga y fortalece el cuerpo, además de profundizar las habilidades para enfocar, centrar y calmar la mente.

Nuestras clases de SUP y Yoga Pilates están abiertas a todos los niveles de práctica. Si lo deseas también incluyen un curso de iniciación al Stand Up Paddle Surf por lo que no es necesario tener experiencia previa en Stand Up Paddle Surf para poder apuntarte a estas sesiones.

Estas clases están guiadas por Shankara, fundadora y Directora de SUP YogaPilates, instructora profesional de Stand-Up Paddle Surf (SUP) por la Federación Española de Surf y la Organización Internacional de Stand Up Paddle Surf, profesora de SUP Yoga y formadora de profesores de SUP YogaPilates oficialmente. Titulada en California (EE.UU.).

Incluye: Introducción al Stand-Up Paddle Surf / Coaching de técnica de paleo / Perfección (opcional), YogaPilates sobre tabla de SUP, ejercicios de alineación postural y equilibrio, respiración, relajación.